İnsülin, pankreasta yer alan beta hücreler tarafından üretilen ve kandaki glikoz seviyelerini düzenleyen bir hormondur. Glikoza tepki olarak salgılanan insülinin miktarı, kanda glukoz seviyesi yükseldikçe orantılı olarak artar.
Eğer çok yüksek miktarda yemek yediysen sindirim sistemi daha çok enerjiye ihtiyaç duyar dolayısı ile bu ekstra enerji ihtiyacını karşılayabilmek için aktif olan sistemlerini kapatmak zorunda kalır ve uykun gelir.
Öğünleri hızlı tüketip kan şekerini hızla yükseltirsen yine insulin salınımını arttırman gerekir ve bu işlem gerçekleşirken insulin direncin varsa yine uyuklayabilirsin.
Yediğimiz gıdaların içerisinde yüksek oranda karbonhidrat içeren gıdalar varsa, o zaman da aşırı insülin salınımı nedeniyle uykun gelebilir.
İnsülin hormonunun aşırı salınımı seratonin hormonunu da tetikleyerek (seratonin uykudan sorumlu hormondur) yemek sonrası uyku halinin gelmesine neden olabilir.
Hızlı , miktar olarak fazla ve karbonhidrat ağırlıklı besin alımların arttıkça insulinler kan şekeri dengesini koruyabilmek için daha fazla salgılanır ve reseptörlerden cevap alamazsa kandaki insulin seviyesi artar.
İnsulin direnci sebebiyle fazla ve hızlı yesen de doymamaya başlayabilirsin .
Bu kısır döngü kilo alma ve insulin direncinin şeker hastalığına dönmesi ile devam eder.
Önlem almak için kan tahlillerinde açlık insulin salınımına baktır.
Besin gruplarını gereksinmen kadar ve yavaş tüket.
Diyabetsiz günler.
Detaylı Bilgi ve Randevu Almak İçin Dyt.Şüheda Bengisu Rodop ile iletişime geçin.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Kendisinin iletişim becerisi çok yüksek, sonuç odaklı çalışıyor. Teşekkür ederiz.
Şüheda hanım sayesinde güzel ve sağlıklı şekilde kilo veriyorum. İzmir'de önerilebilecek en iyi diyetisyeni seçtiğim için şanslı hissediyorum.
Çok memnun kaldım. Çok bilgili çok pozitif bir çalışan Cidden herkesin hayatına dokunmalı ♥️
Şüheda hanım ile arkadaşım aracılığıyla tanıştım. Daha önce yıllarca online diyet süreçlerinden geçmiştim. Birçok diyetisyen denedim ancak artık tıkandığım bir noktada iken Şüheda hanım ile başladık. Sürece katı kuralları olan diyet gözü ile bakmak yerine sağlıklı beslenme davranışlarını öğretme hedefi ile yaklaşması birçok uzmandan farklılaştırıyor. Gereksiz yere yapılan bir atıştırmalığı neden canımız çekiyor, neden karşı koyamıyoruz onun nedenlerini anlamaya yönelik ilerliyoruz. Sürecimiz hala devam ediyor, seanslardaki dakikliği, yaklaşımı ve çalışma şekli ile herkese tavsiye ediyorum :)
Şüheda hanım çok profesyonel, işini çok iyi yapan güzel enerjisini karşısındakine hissettiren motive edici özelliği ve sabrı ile danışanı olmaktan çok memnun olduğum bir diyetisyen. Çevremde ki herkese kendisini tavsiye ediyorum ❤️❤️
12 yaşındaki kızımla birlikte Şüheda hanımın danışanlarıyız. Şüheda hanımın kızımla olan diyaloğu müthiş. Hiç aç kalmadan, mutfağımızda olan malzemelerin dışına çıkmadan çok güzel bir beslenme programıyla sağlıklı bir şekilde kilo veriyoruz. Çok teşekkür ederiz kendisine bir kere daha…