Sağlıklı kilo alımı ve verimi, dengeli beslenme, düzenli egzersiz ve yaşam tarzı faktörlerine bağlıdır. Yeterli kalori alımı, protein, karbonhidrat, yağ, vitamin ve mineral dengesi önemlidir. Yavaş, istikrarlı kilo alımı, kas kütlesini artırabilir.
Düzenli egzersiz, kas gelişimini destekler ve genel sağlığı iyileştirir. Stres yönetimi, yeterli uyku ve su içme de etkilidir. Bireyin sağlık durumu, yaş, cinsiyet ve genetik faktörler dikkate alınmalıdır. Sağlıklı kilo verimi için de benzer prensipler geçerlidir:
- düzenli fiziksel aktivite,
- dengeli beslenme,
- uygun porsiyon kontrolü ve yaşam tarzı değişiklikleri önemlidir.
İdeal kilo yönetimi, bireyin genel sağlığını destekler ve yaşam kalitesini artırır.
Detaylı Bilgi ve Randevu İçin Dyt. Bahar Ceylan ile İletişime Geçiniz.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Ameliyatım sonrası özverili çalışması ve güler yüzü ile onunla kilo verme sürecim çok rahat geçti desteğinden dolayı teşekkür ederim.
Yeniden doğmuş gibiyim, sınırsız hizmet kalıte muhteşem candan aile gibi ilgi alaka tavsiyeleriniz en basında bahar hanım hersey için sagolun tatlışşş
Bahar hanımla diyet sürecine başlamadan önce gunde 4 kere insülin iğnesi kullanıyordum, ek olarak şeker ve tansiyon ilaclarim da vardı. 10 ayın sonunda yaklaşık 42 kg verdim ve insülin iğnelerini bıraktım tansiyon ve şeker ilaçlarını da komple bıraktım. Hocam sayesinde kaybettigim sağlığıma geri kavuştum , çok mutluyum
Sürece başlamadan önce 7 ay boyunca hiç regl olmamıştım. Bahar hocamla surece basladiktan sonra duzenli olarak regl olmaya basladim. 11 ayda tam 44 kg verdim. Bu süreçte Bahar hocam bana her konuda destek ve motivasyon oldu ve bu vesileyle sağlığıma kavuştum.
Bahar hanımla online diyet programına başladık, yaklaşık 4 aydır birlikte çalışıyoruz. Bahar hanım sayesinde diyetin hayat tarzına entegre edilmesinin, istenilen kiloya varmaktan daha önemli olduğunu fark ettim. Teşekkür ederim her anlamda, bugüne ve geleceğe sağladığı faydalardan dolayı.
Diyetisyenim çok iyi onun sayesinde çok güzel zayıfladım 26 kilo verdim sağlığıma kavuştum yürüyüşüm bile değişmiş şeker hastalığım vardı ilaçlarımı bıraktım çok teşekkür ederim doktoruma