Öfke kontrolü, bireyin öfke duygusunu tanıması, bu duyguyu etkili bir şekilde yönetmesi ve sağlıklı bir biçimde ifade etmesidir. Terapi, bu süreçte bireylere çeşitli teknikler ve stratejiler öğretirler. Öfkenin nedenlerini anlama, duygusal farkındalık geliştirme, nefes ve gevşeme teknikleri, iletişim becerileri ve problem çözme yöntemleri öne çıkan uygulamalardır. Uzm. Psk. Esra Sayın
Öfke kontrolü, bireyin yaşamında çeşitli avantajlar sağlar. Örneğin, sağlıklı ilişkiler kurmada yardımcı olur, iş performansını artırabilir ve genel yaşam kalitesini iyileştirebilir. Özellikle stresli veya zorlayıcı durumlarda öfke yönetimi becerileri, bireyin duygusal refahını korumasına ve olumsuz sonuçlardan kaçınmasına yardımcı olabilir. Psk. Esra Sayın
Psikologlar, bireyin öfke problemlerini değerlendirir, kişiselleştirilmiş bir yaklaşım geliştirir ve bireye bu becerileri kazandırmak için destek sağlar. Öfke kontrolü süreci, bireyin duygusal sağlamlığını güçlendirirken, çevresiyle daha uyumlu ve sağlıklı ilişkiler kurmasına olanak tanır. Esra Sayın
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Çok yoğun iş temposu nedeniyle tükenmişlik sendromu şikayeti yaşıyordum. Artık hiçbir şeye yetişemez olmuştum. Bir süre sonra sadece işimi değil tüm yaşamımı düzenleyemez oldum. Çalışmak, uyanmak hatta gülmek bile zor geliyordu. Böyle bitik bir durumdan beni sabah 6 da uyanan, düzenli spor yapan, beslenmesini ve çalışma düzenini çok disiplinli planyan birine dönüştürdü. Çok memnun kaldığımı tekrar tekrar söylemek isterim. Sevgiler ve saygılar. Aldığım destek ikinci baharım gibi oldu.
Çift olarak Hollanda da yaşıyoruz. Yurtdışı ile de seans yapan bir uzman arıyorduk uzun zamandır. Esra hocayı bulunca hızlıca randevu oluşturduk. Cinsel isteksizlik yaşıyorduk ikimizde. Bu nedenle aramızdaki iletişimde çok zarar görmüştü. Esra hoca ile seanslar çok disiplinli ve bol ödevli geçti. Çok bilgi sahibi olduğumuz çok özgüven kazandığımız bir süreç oldu bizim için. Sonuç olarak artık isteksizlik gibi bir sorunumuz kalmadı. Böyle zor bir alanda bizde yarattığınız bu kadar olumlu değişimler için ikimizde ayrı ayrı çok teşekkür ediyoruz hocam. Bilginiz,disiplininiz,samimiyetiniz bambaşka.
Seansların düzeni hocanın disiplini çözümü çok yaklaştırıyor. Başta nişanlım da bende çok olumsuz bakıyorduk ilişkimize. Seanslar sona erdiğinde en güzel dönemimizi yaşar olduk. Yorumlardan da başarılı bir psikolog.
Evliliğimizin ev zor gününde ağlayarak ulaştım kendisine asistanı hemen planlamamı yaptı ve ilk seansımızı bu zor günde online gerçekleştirdik. Gerçekten o olmasa şimdi bu evlilik hala ayakta ve böyle sağlam durmazdı. Ben onu ne kadar anlatsamda desteğini görmeden farkını anlamak sanırım biraz zor. Sizinle danışmanlık talebim sanırım en büyük adım oldu huzur için.
Öyle büyük bir değişim geçirdi ki evliliğimiz. Bizim için çok şanslı hissettirdi. Esra hoca alanında çok kıymetli bir kişi. Değeri çok bilinmesi gereken bilgi açısında çoook donanımlı bir psikolog. Her seans biraz daha azaldı eşimle birbirimize olan kızgınlığımız. Ve uzun zamandır da çok huzurluyuz. Katkılarınız bizi güçlü ve mutlu bir çift yaptı. Çokkkk teşekkürler
Esra hocayı bir aile danışmanlığı platformunda görmüştüm. O dönemde, oğlumuzla ilgili iletişim sorunları yaşıyorduk ve bu durum ailemizi çok fazla etkiliyordu. Hocayla yaptığımız görüşmelerde, aslında birbirimizi anlamadığımız birçok nokta olduğunu fark ettik. Hocanın yönlendirmeleri sayesinde, oğlumuzun duygularını ve ihtiyaçlarını daha iyi anlamaya başladık. Ayrıca, eşimle ebeveyn olarak yaptığımız hataların farkına vardık. Bu seanslar, sadece oğlumuzla değil, eşimle olan ilişkimizi de oldukça olumlu yönde etkiledi. Hocamızın rehberliği olmasaydı, bu sorunların üstesinden gelebileceğimizi düşünmüyorum.