Kilo Alma
Kilo alma diyeti, genellikle kilo artışı hedefi olan bireylerin günlük kalori alımını artırmak ve dengeli bir şekilde kilo almasını sağlamak amacıyla hazırlanan beslenme programıdır. Bu diyet programları, kişinin vücut yapısı, yaşam tarzı, metabolizma hızı ve sağlık durumu gibi faktörler göz önünde bulundurularak kişiye özel olarak tasarlanır.
Kilo alma diyeti genellikle yüksek kalorili ve besleyici gıdalardan oluşur. Bu gıdalar arasında protein kaynakları (tavuk, balık, yumurta, süt ürünleri), kompleks karbonhidratlar (esmer pirinç, tam buğday ekmeği, yulaf ezmesi), sağlıklı yağlar (avokado, zeytinyağı, fındık) ve vitamin-mineral açısından zengin meyve ve sebzeler bulunur.
Kilo alma sürecinde diyetisyen desteği, birçok açıdan hayati öneme sahiptir.
1. Kişiye Özel Planlama: Her bireyin beslenme ihtiyaçları ve metabolizma hızı farklıdır. Bir diyetisyen, bireyin özel ihtiyaçlarını değerlendirerek ona en uygun beslenme planını hazırlar.
2. Sağlıklı Kilo Alma: Kilo alma sürecinde sağlıklı kilo alımı esastır. Diyetisyen, dengeli bir beslenme programıyla sağlıklı kilo alımını destekler ve aşırı kilo artışının önüne geçer.
3. Besin Dengesi: Kilo alma diyeti sırasında alınan kalorilerin protein, karbonhidrat, ve yağ oranları dengeli olmalıdır. Bir diyetisyen, bu besin dengesini sağlamak için gereken miktarları hesaplar ve uygun besinleri önerir.
4. Süreç Takibi ve Destek: Kilo alma süreci zaman alabilir ve motivasyonun düşebileceği dönemler olabilir. Bir diyetisyen, süreci düzenli olarak takip eder, ilerlemeyi değerlendirir ve motivasyonu artırmak için destek sağlar.
Sonuç olarak, kilo alma diyeti, sağlıklı kilo artışını destekleyen önemli bir araçtır. Ancak, bu sürecin etkili bir şekilde yönetilmesi ve sağlıklı sonuçlar elde edilmesi için bir diyetisyenin rehberliği ve desteği önemlidir. Bir diyetisyen, bireyin özel ihtiyaçlarını anlayarak ona en uygun beslenme planını hazırlar ve süreci başarıyla yönetir.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Ameliyatım sonrası özverili çalışması ve güler yüzü ile onunla kilo verme sürecim çok rahat geçti desteğinden dolayı teşekkür ederim.
Yeniden doğmuş gibiyim, sınırsız hizmet kalıte muhteşem candan aile gibi ilgi alaka tavsiyeleriniz en basında bahar hanım hersey için sagolun tatlışşş
Bahar hanımla diyet sürecine başlamadan önce gunde 4 kere insülin iğnesi kullanıyordum, ek olarak şeker ve tansiyon ilaclarim da vardı. 10 ayın sonunda yaklaşık 42 kg verdim ve insülin iğnelerini bıraktım tansiyon ve şeker ilaçlarını da komple bıraktım. Hocam sayesinde kaybettigim sağlığıma geri kavuştum , çok mutluyum
Sürece başlamadan önce 7 ay boyunca hiç regl olmamıştım. Bahar hocamla surece basladiktan sonra duzenli olarak regl olmaya basladim. 11 ayda tam 44 kg verdim. Bu süreçte Bahar hocam bana her konuda destek ve motivasyon oldu ve bu vesileyle sağlığıma kavuştum.
Bahar hanımla online diyet programına başladık, yaklaşık 4 aydır birlikte çalışıyoruz. Bahar hanım sayesinde diyetin hayat tarzına entegre edilmesinin, istenilen kiloya varmaktan daha önemli olduğunu fark ettim. Teşekkür ederim her anlamda, bugüne ve geleceğe sağladığı faydalardan dolayı.
Diyetisyenim çok iyi onun sayesinde çok güzel zayıfladım 26 kilo verdim sağlığıma kavuştum yürüyüşüm bile değişmiş şeker hastalığım vardı ilaçlarımı bıraktım çok teşekkür ederim doktoruma