Aslında karbonhidratlar öcü veya sorun değildir. Sorun, çoğu kişinin nasıl tüketeceğini bilmiyor olması. Tek başına yerseniz uzun süreli tokluk sağlamaz. Kan şekerinizi hızlı yükseltir, hızlı düşürür.
Bu durumda gereğinden fazla yersiniz ve beslenme hedeflerinizde ulaşmanız zorlaşır. Ancak karbonhidratların yanına protein veya yağ eklerseniz, Uzun süre tok kalırsınız. Kan şekeriniz de daha dengeli olur.
Yani olay sadece yemek yemek değil, onu nasıl yediğinizle de çok alakalı. Tüm danışanlarıma kalıcı kilo kaybı için dengeyi nasıl sağlayacaklarını öğretmeyi hedefliyorum. Siz de aramıza katılmak için yorumlara danışmanlık yazabilirsiniz.
Henüz Yorumunu paylaşan olmamış.
İlk yorumunu paylaşan sen ol!
Yorumunu Paylaş