Kalp-damar hastalıklarından korunmak için:
- Meyve, sebze, tam tahıllar, protein ve sağlıklı yağlar içeren bir beslenme programı oluşturulmalı,
- Balık, keten tohumu, chia tohumu gibi besinlerle beslenilmeli,
- Taze malzemeleri tercih edip ve dışardan aldığımız yiyeceklerdeki tuz miktarı kontrol altında tutulmalı,
- Avokado, zeytinyağı, fındık gibi doymamış yağlar içeren besinleri öğünlerimize eklemeliyiz,
- Şeker ve rafine karbonhidratları sınırlamalıyız.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Pcoslu ve dahiliye sorunları yaşayan biri olarak hem sağlıklı beslenmek için hem de fazla kilomu vermek için gidiyorum. Güncel bir diyet tavsiyesinde bulunan çok tatlı bir diyetisyen. Geleneksel diyetlerle ve aç kalarak kilo veremeyen ben daha sağlıklı bir şekilde idealime ulaşmamda destek oluyor .
Gebelik şekerinden şüphelendiğimiz için yönlendirdi doktorum, çok tatlı bir Hanım efendi Zeynep hanım, çok yardımcı oldu itinayla ilgilendi. Tek tek dinledi tek tek de yönlendirmeler yaptı. Hafta içi yine gideceğim muayene, düşünenler için tereddüt etmeden önerebileceklerini söyleyebilirim..