Egzersiz programlama, bireylerin fitness hedeflerine ulaşmalarını sağlamak için sistematik bir planlama sürecidir. Bu süreç, antrenman yoğunluğu, süresi, sıklığı ve dinlenme aralıklarını belirleyerek kişiye özel bir yaklaşım sunar.
Programlama, kuvvet, kardiyovasküler dayanıklılık, esneklik ve beceri geliştirme gibi çeşitli bileşenleri içerir. Her bireyin fiziksel kapasitesi ve hedefleri doğrultusunda, egzersiz programı güvenli ve etkili bir şekilde yapılandırılır. Doğru programlama, performansı artırır, sakatlanma riskini azaltır ve sürdürülebilir bir gelişim sağlar.
Henüz Yorumunu paylaşan olmamış.
İlk yorumunu paylaşan sen ol!
Yorumunu Paylaş