Herkese merhabalar, ben diyetisyen Şenay Ünal. Bu videomuzdaki konumuz "kilo alma ve kilo verme"
Birçok danışanımız kilo verme sorunu yaşarken, aynı zamanda birçoğu da kilo alma sorunuyla karşı karşıyadır.
Bununla ilgili size birkaç ipucu vereceğim:
- Öncelikle bir diyetisyen eşliğinde günlük alınan kalorinin hesaplanıp, yavaş yavaş arttırılması gerekiyor,
- Genelde 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde az miktarda ve sık olarak beslenmek sizin için daha faydalı olacaktır,
- Her öğün öncesinde on dakikalık yapacağınız fiziksel aktivite, iştahınızın açılmasını sağlayacaktır.
Kilo alma ve verme sürecinde yapacağımız en büyük yanlışlar:
- geç saatlerde
- kalitesiz kalori içeriğine sahip olan besinleri tüketmektir.
Bunlara dikkat ederek geçireceğiniz iyi günler dilerim!
Detaylı Bilgi ve Dyt. Şenay Ünal'dan randevu için iletişime geçiniz.
Dyt. Şenay Ünal'ın daha fazla videosu için tıklayınız.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Çok ilgili ve samimi