Merhabalar, ben diyetisyen Şenay Ünal. Bugünkü konumuz kronik kabızlık.
Kabızlığı önlemenin 3 temel faktörü vardır:
- Su
- Hareket
- Posadan zengin beslenme
Günlük yarım saat yürüyüş yaparak ve vücudumuzun ihtiyacı olan suyu tüketerek, aynı zamanda posadan zengin beslenerek kabızlıktan kurtulabilirsiniz.
Posadan zengin beslenmek için neler yapmalıyız?
Beyaz ekmek yerine tam tahıllı tahılları, pilav yerine bulguru tercih etmek gereklidir. Her yemeğimizin yanında tüketeceğiniz bir salata, sebze ve kuru baklagillerin yeteri kadar alınması, taze meyvelerin kabuğuyla birlikte tüketilmesi gerekmektedir. Bunları diyetinize eklediğiniz takdirde posadan da zengin beslenmiş olursunuz.
Detaylı bilgi ve Dyt. Şenay Ünal'dan randevu için tıklayınız.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Çok ilgili ve samimi