Bugün sizlere çoğumuzun zaman zaman fark etmeden yaşadığı yeme bozukluğundan bahsetmek istiyorum. Beslenmemiz ne kadar psikolojik sağlığımızı etkiliyorsa aynı şekilde psikolojimiz de beslenmemizi etkiler. Bu etki aslında çift yönlüdür. Duygularımızın bizi yönlendirip besin tüketimimizi etkilemesi olayına duygusal yeme diyoruz.
Günümüz eğer kötü geçtiyse, stresli bir gün geçirdiysek canımız bir şeyler tüketmek istiyorsa ve bu istek aniden geliyorsa besin seçimlerimiz yüksek kalorili, yüksek yağ içerikli ve şeker içerikli gıdalardan yana oluyosa tükettikten sonra da bir pişmanlık yaşıyorsak duygusal yeme bozukluğu yaşadığımız anlamına gelir.
Duygusal açlık ve fiziksel açlık ne kadar birbirlerine benzer kavramlar gibi gelse de aslında birbirlerinden ayrıldığı noktalar oldukça fazladır. Örneğin; fiziksel açlık durumunda açlığın yoğunluğuna bağlı olarak karın guruldaması, titreme, terleme, göz kararması gibi belirtiler gösterir. Ancak duygusal açlıkta bu belirtiler yoktur. Açlık durumu aniden ortaya çıkar. Fiziksel açlık durumunda besin tüketimimizi erteleyebiliriz.
Duygusal açlıkta erteleyemeyiz ve o anda tüketmek isteriz. Besin şeklli de burdaki ayrımlardan biridir. Gerçekten fiziksel açlık yaşıyorsak önümüzde hangi besin olduğu fark etmeksizin tüketebiliriz.
Duygusal açlık durumunda en çok arzuladığımız gıdalar bizim en çok sevdiğimiz, yüksek kalorili, yüksek yağ ve şeker oranı içeren bazı gıdalardır. Bu sayede duygusal açlık ve fiziksel açlığı ayırt etmek mümkündür.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Bir insan bu kadar sıcak kanlı, sempatik, ilgili, bilgili ve motive edici olabilir mi ya. Canım Diyetisyenim Özge Ulutaş beni bile beslenme disiplinine soktu. İstediğim kilolara kısaca ulaşmama yardımcı oldu. Yıllardır kilo veremiyorum diyete uyamıyorum diyen varsa koşa koşa gidin. Diyetisyen Özge Ulutaş bitane.
Abla kardeş olduğumuz bu süreçte her seferinde motivasyon yükleyen işinde başarılı bir beslenme uzmanı başarılarının devamını diliyorum ❤️
Kendisine çookk teşekkür ederim dogru bildigim yanlişları ögrendimm saglikli beslenmeyi ögrendim kilo verdim çookk teşekkür ederim özge hanımcımm
İşini severek yapan , sempatik kişiliği ile oğlumun sıkılmadan keyifle kilo vermesini sağlayan Özge Hanıma çok teşekkür ederiz.
Özge Hanım sayesinde kilo verme sürecim çok kolay ve keyifli geçti. Güler yüzüyle ve işindeki başarısıyla takdir edilecek bir insan.
Özge Hanım Tanıdığım En iyi diyetisyen.Tatlı dilli danışanlarına ayrı ayrı ilgi alaka gösteriyor. İşinde Bir numaralı.Özge hanım sayesinde kendimi çok hafıf hissettim. İyi ki tanıdım Kendisini:)