Dışarıda yemek yerken nelere dikkat etmelisiniz?
- Öncelikle ne yiyeceğinizi bilerek gidin. Menüyü açmayın. Böylece kafanızın karışmasını da engellemiş olursunuz.
- İçecek siparişlerinizde en güzeli sudur. Ama ara ara sade maden suyu ayran gibi tercihlerde uygun olabilir.
- Hazımsızlığı önlemek için katı sıvı ayrımı yapmanız gerektiğini unutmayın.
- Salata akıllıca bir tercihtir. Önce onu yiyin. Ama mutlaka sosuz isteyin. Zeytinyağını ve soslarını kendiniz ilave edin.
- Kızarmış yiyecekler yerine. Izgara veya fırın ürünlerini tercih edin. Büyük porsiyonlu ve kalorili bir restorana gidecekseniz yanınızdaki arkadaşınızla görüşmeyi deneyebilirsiniz.
- Karbonhidrat alımınızı sınırlandırmak için çorba, makarna, pilav ve ekmekten birini tercih edin.
- Et tüketirken yağsız olmasına özen gösterin ve mutlaka haftada iki kez balık tüketin
Detaylı Bilgi ve Randevu İçin Dyt. Deniz Akciğer ile İletişime Geçiniz.
Henüz Yorumunu paylaşan olmamış.
İlk yorumunu paylaşan sen ol!
Yorumunu Paylaş