Derin Uyku Uyuyamıyorsanız Dikkat

Düzenli Uyku
Derin uykuya dalabiliyor musun? Uykunun iyi hissetme, stresi düzenleme ve konsantrasyon üzerinde çok fazla etkisi var biliyor musun? 
Düzenli uykunun bir kaç kuralı : 
*Yatağında uyu 
*Uyumadan önce ağır beslenme ya da çok aç uyuma 
*karanlıkta uyu 
*melatonin arttıran hareketlerde bulun( ılık duş, bir kaç bitki çayı, gevşeme egzersizi)  

PSk.  Pınar Ersöz Tezer

Online Görüşün

Tebrikler.

Sorduğunuz soru başarıyla gönderildi.
Cevapları, Sorunuz & Uzmanın Cevabı sayfasından takip edebilirsiniz.

Direkt mesaj yazarak Psikoloğunuza sorun, bilgi alın veya randevu talep edin.

Lütfen soru alanında hasta adı gibi kişisel bilgilere, hekim, kuruluş veya ilaç isimlerine yer vermeyiniz!

Ad soyad bilgileriniz sadece ilgili uzmana gönderilir. Sitemizde yayınlanmaz ve asla üçüncü kişilerle paylaşılmaz.
Sorunuz cevapladığında SMS bildirimleri gönderilecektir.
Hasta Yorumları
5 StarStarStarStarStar 1 yorum
Yorumunuz gönderildi.
Kişilik haklarına saygısızlık ve hakaret içermeyen tüm yorumlar yayınlanmaktadır.
Değerlendirme yaparak binlerce kişiye yol gösterin.
E... 2 yıl
StarStarStarStarStar

Kendisinin sayesinde doğru ve mantıklı düşünmeyi öğrendim. Pınar Ersöz bence harika bir terapist. Herkese tavsiye ederim.

Hastalığınız & Tedavimiz
  • İlişki Terapisi
  • Aile Terapisi
  • Cinsel Terapi
  • Yetişkin Terapisi
  • Çocuk Danışmanlığı
  • Çocuk ve Ergen Psikolojisi
  • Obsesifi Kompulsif Bozukluk (OKB)
  • Depresyon
  • Panik atak
  • Stres bozuklukları
  • Alkol Bağımlılığı
  • İlaç bağımlılığı
  • Yaygın Anksiyete Bozukluğu
  • Sınav Kaygısı
  • Motivasyon Eksikliği
  • Borderline
  • Kişilik bozukluğu
Videolar
İletişim Bilgileri
  • Yalı Mahallesi 6523 sokak kat 3 daire 310, Karşıyaka, İzmir İzmir Psikolog- İsmer Aile Danışma Merkezi

TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.

TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.

TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.