DEHB ve Dürtüsellik

Ünlü “Marshmallow (marşmelov) Testi” ni bilir misiniz?

Hani önlerinde bulunan “yumuşak, lezzetli ve karşı konulmaz” marşmelovu yemeden belli bir süre dayanırsa, ikinci bir marşmelov ödülünü hakedeceği söylenip, odada imtihanı ile baş başa bırakılan çocuklar... 

Sonuçta, “otokontrolü” daha iyi olan çocuklar testi geçer ve ödülüne kavuşur.

İlginç olan ise; çocukların bu testteki sabır sürelerinin ileride yaşamlarındaki akademik başarıdan bağımlılığa, iş hayatından özel yaşamlarına kadar ipucu vermesidir (Marshmallow Testi, Walter Mischel, 2016).

Bu test videosunu izleyecek olursanız, özellikle bazı çocukların dürtüselliğini baskılamak için kendilerini oyalayacak farklı şeyler yaptıklarını ya da marşmelov ile göz temasından kaçındıklarını görebilirsiniz.

Bunu basit bir savunma ve otokontrol mekanizması olarak ele alabiliriz. Çünkü, sevdiğiniz ve yemek istediğiniz bir yiyeceğin kokusunu duymak, lezzetini ve güzel kıvamını düşünmek otokontrolünüzü zorlaştıran ve dürtüselliğinizi artıran bir durumdur. Tam tersi olarak bunları düşünmemek, belki şekerli bir yiyecek yediğinizde kan şekerinizin ani yükseleceğini düşünmek vb. şeyler de otokontrolünüzü sağlamanıza yardımcı olacaktır.

İlgili testin videosu için;