Merhabalar, ben Diyetisyen Zeynep Büşra. Bugün sizlere çocukluk döneminde beslenmeden bahsedeceğim. Bu dönem, gelişimin ve büyümenin hızlı olduğu, besin ihtiyacının arttığı ve yaşam boyu sürecek davranışların oturduğu bir dönemdir. Bu dönemde amacımız, çocukların normal büyüme ve gelişmesini sağlamak, çocuklara doğru beslenme alışkanlıkları kazandırmak ve besin çeşitliliğini arttırmaktır.
Çocukların uygun ve yetersiz besinlerle beslenmesiyle birlikte büyüme geriliği, iştahsızlık ve zayıflık gibi sağlık sorunları ortaya çıkmaktadır. Aşırı enerji içeriği yüksek ve şeker içeriği yüksek besinlerin tüketilmesiyle şişmanlık, şeker hastalığı ve karaciğer yağlanmasıyla karşı karşıya kalmaktayız. Beslenme planlanmalı, çocuklar öğünleri atlamamalı ve kahvaltı alışkanlık haline getirilmelidir.
Kalorisi yüksek ve şeker içeriği yüksek besinler yerine doğal ve sağlıklı ürünler tercih edilmelidir. Düzenli olarak boy ve kilo takibi yapılmalıdır. Aslında özetle, sağlıklı beslenme sağlıklı bir çocukluk, sağlıklı bir çocukluk da sağlıklı bir yetişkinlik demektir. Sağlıkla kalın.
Henüz Yorumunu paylaşan olmamış.
İlk yorumunu paylaşan sen ol!
Yorumunu Paylaş