Uyuyamıyorsan izlemelisin (İyi uykunun sırrı) Uzm. Dr. Gökhan Gürel

Uzm. Dr. Gökhan Gürel Kaliteli Uykunun Sırrını verdi.

Bir yandan günlük yaşamın stresi, bir yandan corona virüsünün bir yıldır üzerimizde yarattığı stres son olarak da yaşadığımız büyük bir deprem. Bu stresler eşimizden, dostumuzdan, arkadaşlarımızdan ve hastalarımızdan şu cümleleri daha sık duymamıza neden oldu; uykuya dalsam da sık sık uyanıyorum ya da sabah erken saatlerde uyanıp uykuya dalamıyorum. Sabah kalktığımda kendimi yorgun bitkin bir halde buluyorum ve gün içinde hiçbir şeye konsantre olamıyorum. 

Uykusuzluk neredeyse iki kişiden birnin sorunu haline geldi. Uykusuzluk çeken bir kişi hepimizin yaptığı gibi, eş dost tavsiyesi alır ya da hemen eczaneden temin etmeye çalıştığı bir uyku ilacı ile bazen de reçeteli ilaçlarla uyumaya çalışır.

Aslında uykusuzluk bir hastalık olabildiği gibi, pek çok hastalığında da belirtisi olarak da karşımıza çıkabilir. Kaygı bozuklukları, depresyon, kronik hastalıklar, başka metabolik hastalıkları, uyku kalitesini bozan uyku apnesi veya uykuya dalmayı güçleştiren uyku apnesi hastalıkları gibi pek çok hastalık uykusuzluğa neden olabilir. 

Eğer uykusuzluk yaşıyorsanız hemen bir ilaç almak ve eş dost tavsiyesiyle bir bitkisel ürün kullanmak yerine uyku tıbbı ile ilgilenen hekimlere başvurarak uykusuzuluğunuzun tam olarak nedenin ortaya çıkarılmasında ve buna yönelik tedavi yapılması hayati önemde. 

Uykusuzluk çekiyorsanız hekim kontrolünde herkesin uyması gereken bazı kurallar var. Sadece bu kurallara uymakla bile uykunuzun düzeldiğini ve daha kaliteli bir uyku uyuyabileceğinizi görmüş olacaksınız.