Günümüzde iş, aile sorumlulukları ve mevcut pamdemi koşulları sebebi ile pek çok kişi tükenmişlik hissiyle baş etmeye çalışmaktadır. Peki tükenmişlik hissiyle nasıl baş edebiliriz?
1- Planlamanızı iyi yapın
Yapmanız gereken işleri öncelik sırasına koyarak planlamanızı ona göre yapın.
2- Mola verin
Mola vermeyi unutmayın, ve verdiğiniz molalarda sizi tazeleyecek şeyler yapın.
3- Açık havada vakit geçirin
Elinizden geldiğince açık havada zaman geçirmeye çalışın. Çünkü açık havada olmak size iyi gelecektir.
4- İçinde bulunduğunuz durumu yok saymayın ve hakkınızı kullanın
Yorgun ve tükenmiş hissediyorsanız bu durumu yok saymaya çalışmayın ihtiyaçlarınıza odaklanıp dinlenme hakkınızı kullanın.
Detaylı Bilgi İçin Uzm. Psk. Berken Gündüz ile İletişime Geçin.
Daha Fazla Video İçin Tıklayınız.
Uzm. Psk. Berken Gündüz
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
