Pandemi döneminde hepimizin kilo aldığı evlerde çok bulunduğumuz için sürekli yemek yapmaya çalıştığımız vaktimizi ancak böyle geçirebilmemiz, üzerine ben neler yapıyorum ben nasıl besleniyorum bunları anlatmak istiyorum.
Peki sabahtan itibaren ben ne yedim onları anlatacağım.
Sabah işe gidermiş gibi erken kalkıyorum çünkü evde olduğumuz günler bütün gece uyumayıp bi şeyler izleyip sabah da geç kalktığımızda zaten günün bütün rutinini bizim kendi hormanlarımızı kendi uyku düzenimizi biyolojik saatinizi bunları bozuyoruz siz de kendize evden dışarı çıkmıyor olsanızda bu rutininizi bozmadan en azından saat sabahları 8 9 gibi uyanmanız gerekiyor.
Mutlaka bir kahvaltı etmek istemiyorsanız bile ufak tefek atıştırmalıklarla yapmalısınız bugün de onları anlatacağım.
Öncelikle kendimize bir rutin oluşturmak gelelim neler yiyeceğimize ben bu sabah 8,30 gibi kalktım saat 9'da 3 tane vurma badem sütlü kahveyle güne başladım. Ben bunları size göstermek için buraya getrdim bakın büyüklükleri bu kadardı medine olmalarından dolayı daha tatlı oldukları için bunları tercih ediyorum.
Daha fazla video için tıklayınız
Detaylı Bilgi ve Randevu için Uzm.Dyt. Aslı Kınsız Lökcü ile iletişime geçiniz.
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
