Ramazan döneminde kilo vermemiz mümkündür. 16/14 saat açlık oluşturmaktadır. Leptin hormonu sayesinde metabolizmamızı hızlandırabiliriz.
Bu dönemde beslenirken protein ağırlıklı fosil tüketimini arttırarak su tüketimiyle desteklersek kilo vermeyi başarabiliriz.
Mutlaka sahurda protein ağırlıklı komples karbonhidratlar içeren öğünler tüketmeliyiz. Örnek verecek olursak; iki dilim peynir, bir yumurta, yeşillik, iki dilim tam buğday ekmek ve mutlaka hurma veya kuru kayısı tercih etmemiz gerekiyor ki sindirim sistemi sıkıntımızı en aza indirebilelim.
İftarımızı açarken mutlaka suyla açmalıyız ardından bir kase yağsız, kremasız, şehriyesiz, patatesli, havuçlu çorba tercih edebiliriz.
Ardından 20 dakika bekleyip beynimizin tokluk sinyalini iletmesini sağlayabiliriz. Daha sonrasında geri kalan iftar yemeğine devam edebiliriz.
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
