Öfkemizi nasıl kontrol edebiliriz?
Öfke duygusunu yok edemeyiz. Öfkelenmemize sebep olabilecek olaylar hayatımızın her döneminde olacaktır.
1- Karşınızdakinin ne söylediğini anlamaya çalışın.
Öfkenizi kontrol edebilmek için hemen cevap vermek yerine karşıdakinin ne söylediğini anlamaya ve dinlemeye çalışın.
2- Asıl söylemek istediğinize odaklanın
Öfkelendiğinizde aklınıza gelen ilk şeyi söylemek yerine asıl söylemek istediğinize odaklanın.
3- Bulunduğunuz ortamdan bir süre uzaklaşın.
Öfkenizin altında yatan gerçek düşünceyi bulmaya çalışın ve bulunduğunuz ortamdan bir süre uzaklaşın.
Eğer sizde öfkenizü kontrol etmekte zorlanıyorsanız bu yöntemleri deneyebilirsiniz.
Detaylı Bilgi İçin Uzm. Psk. Berken Gündüz ile İletişime Geçin.
Daha Fazla Video İçin Tıklayınız.
Uzm. Psk. Berken Gündüz
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
