İş Yerindeki Mobbing İle Nasıl Başa Çıkılır?
1-) Kendinizi koruyun:
Sağlıklı beslenme düzenli bir egzersiz ve iyi bir uyku düzeni stresle daha iyi başa çıkmanızı sağlayacaktır.
2-) Kendinize desteği arttırın:
Başa çıkmak için destek arayışına yönelin. Aile üyeleri, iş arkadaşları veya dışarıdaki dostlarınız bu konuda size destek olabilir. Gerekirse bir terapistle çalışmayı da düşünebilirsiniz.
3-) Sizi motive edecek aktivitelere yönelin:
Kişisel zevklerimize göre kitap okumak, resim yapmak, bisiklete binmek gibi aktivitelerle motivasyonunuzu yüksek tutabilirsiniz.
4-) Kendinize karşı anlayışlı olun:
Kendinize şefkatle anlayışla ve empatik yaklaşmaya özen gösterin. Kendinizi suçlamadan, kendinizi koruyarak yapabileceğinizin en iyisini yapmaya çalışın ve asla olayları kişiselleştirmeyin.
5-) Yasal yolları araştırın:
Kendinizi korumak için yasal yolları denemeyi düşünebilirsiniz. Bu konuda uzman olan kişilere danışarak doğru adımlar atabilirsiniz.
Detaylı Bilgi ve Randevu İçin Uzm. Klinik Psikolog Berken Gündüz ile İletişime Geçebilirsiniz.
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
