Günlük omega ihtiyacımızı karşılamak için çeyrek kakadı tüketmenin yanında haftada iki kez balık tüketimini öneriyoruz. Peki, gebelerde hangi balıkları tercih ediyoruz?
Özellikle dip balıklarını ağır metaller içermeleri nedeniyle çok fazla tercih etmiyoruz. Bu balıklar arasında levrek, çupra, mezgit, barbun, kalkan veya kabuklu deniz ürünleri bulunuyor. Özellikle ülkemizde Ekim ve Mart ayları arasında çok bol miktarda ulaşabileceğimiz sardalya ve hamsi gibi balıkları tercih edebiliriz. Bunun dışında uskumru tercih edebileceğimiz, omega ihtiyacı oldukça bol ve ulaşımı kolay balıklardan biridir.
Peki, tüketirken nasıl tüketelim?
Bu tarz balıkları daha çok tavada kızartma şeklinde tüketiyoruz. Aslında, fırında az yağla ve belki mısır unuyla, damak tadımıza nasıl uyuyorsa yağlı kağıdın üzerinde fırınlarsak daha sağlıklı olacaktır.
Detaylı bilgi ve randevu için Gonca Çoban Şerbetçioğlu ile iletişime geçiniz.
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
