Düzenli Uyku
Derin uykuya dalabiliyor musun? Uykunun iyi hissetme, stresi düzenleme ve konsantrasyon üzerinde çok fazla etkisi var biliyor musun?
Düzenli uykunun bir kaç kuralı :
*Yatağında uyu
*Uyumadan önce ağır beslenme ya da çok aç uyuma
*karanlıkta uyu
*melatonin arttıran hareketlerde bulun( ılık duş, bir kaç bitki çayı, gevşeme egzersizi)
PSk. Pınar Ersöz Tezer
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
