Covid döneminde özellikle bizim için en önemli yer tutan konu temiz içerikli ve dengeli beslenmektir. Bu süreçte özellikle vitamin içeriğinden yaralandığımız sebze ve meyveleri uygun porsiyonlarda diyetimize dahil etmemiz gerekmektedir. Vitamin açığımız kalmaması açısından günde en az 1 porsiyon sebze ve 2 porsiyon meyve tüketimini öneriyoruz. Bununla birlikte sıvı tüketimi çok önemli bir yer kaplıyor, günde en az 2 litre su tüketmemiz gerekiyor, bunun yanında bitki çayları da tüketilebilir.
Tüketmememiz gereken besinler arasında hazır gıdalar gelmektedir. Dışarıdan mümkün mertebe az hazır ürün tüketmemiz sağlığımız açısından daha faydalı olacaktır.
Ateşle temas eden, boş karbonhidrat içeren, şeker içeren ve donmuş gıdalardan uzak durmalıyız.
Bununla birkilte egzersiz ve fiziksel aktiviteye ağırlık vermemiz gerekmektedir. Alkol tüketimimiz minimal olmalı haftada 1 kez ve uygun porsiyon geçmemeli.
Zayıflama diyeti yapan bireyler özellikle uzman eşliğinde yapmalı. Çok kısıtlı kalori içeren ve dengesiz olan diyetler bağışıklığızı düşürebilir.
Detaylı Bilgi İçin Uzm. Dyt. Mine Altunay ile İletişime Geçin.
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
