Bayramda tatlıyı fazla kaçıranlar, hatasını telafi etmek için diyet efsanelerini uygulamaya başladı.
Ne yazık ki yediklerimizi geri döndürecek veya vücuttan uzaklaştıracak herhangi bir mucize besin yok, mucize diyette yok!
Uygulayacağınız kontrolsüz kısıtlamalar diyet sürecinizi daha da baltalayabilir. Motivasyonunuzu tekrar arttırmaya çalışın ve kaldığınız yerden devam edin.
Bu süreçte dikkat etmeniz gerekenler ise şöyle ;
1. Öğünleri az porsiyonda ve kısa aralıklar ile tüketebilirsiniz
2. Yemekleri hızlı yemekten kaçının, en az 20 dakika öğünün tamamlanması için bol çiğneyerek yemek yiyin.
3. Ekmek dilimlerinizin porsiyonunu küçültün.
4. Gün içerisinde ortalama 2-3 litre su tüketin.
5. Akşam yemeklerinde sebze yemeği yemeye özen gösterin.
6. Tabaklarınızın yarısı bol yeşillikler ile dolu olsun.
7. Gün içerisinde 1-2 adet meyve alın.
8. emeklere az tuz, bolca baharat ekleyin.
9. Şekerli gıdalar, hazır gıdalardan, asitli içeceklerden tamamen uzak durun.
10. Çayı, kahveyi şekersiz için.
Bu süreçte kendinizi suçlamayın, battı balık yan gider demeyin.
Diyetisyeninizin önerilerine sadık kalın!!
Detaylı Bilgi ve Randevu Almak İçin Dyt.Şüheda Bengisu Rodop ile iletişime geçin.
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
