Anksiyeteyle baş etme yolları nelerdir?
Uyku düzeni anksiyeteyle mücadele de çok önemlidir. Çünkü uykusuzluk anksiyete, anksiyete ise uykusuzluğa neden olur.
Elinizden geldiğince egzersiz yapmaya çalışın. Dışarıda yapacağınız yarım saatlik bir yürüyüş bile anksiyetenizi azaltmaya yardımcı olacaktır. Bu süreçte karbonhidrat ve şeker oranı yüksek olan besinlerden uzak durmanızda fayda var.
Çünkü kan şekeriniz dalgalandığında vücudumuz stres hormonu salgılar, o hormonlar ise adrenalin seviyesini arttırır.
Bu süreçte terapiye gitmek anksiyeteyle olan mücadelenizde yardımcı olacaktır.
Detaylı Bilgi İçin Uzm.Psk. Berken Gündüz ile İletişime Geçin
TurkHekimleri.com'da yer alan hasta yorumları, ilgili doktorun doğrudan veya dolaylı talebi olmaksızın, ilgili hasta tarafından özgürce yazılmaktadır. Bu web sitesinin temel amacı sağlık alanında kamuoyunun daha iyi bilgilenmesini sağlamaktır. TurkHekimleri.com bir başvuru hizmeti değildir ve herhangi bir Sağlık Hizmeti Sağlayıcısını tavsiye etmemektedir veya desteklememektedir.
TürkHekimleri.com sitesindeki içerikler tamamiyle bilgilendirme amaçlıdır. Gerçek doktor kontrolünün ve muayenesinin yerini tutamaz. Bu sitedeki bilgilerin hekim kontrolü olmaksızın uygulanması durumunda oluşabilecek her tür şikayet ve durumdan TürkHekimleri.com sorumlu tutulamaz. En doğru teşhis için lütfen doktorunuza muayene olunuz.
TürkHekimleri.com, site içeriğinde 1219 Sayılı Tababet ve Şuabatı Sanatlarının Tarzı İcrasına Dair Kanun'un 24.maddesi ve Tıbbi Deontoloji Tüzüğü'nün ilgili maddelerine uymaya söz vermiştir.
